胸大きくする乳製品って何がある?

 胸大きくする為には、必要な栄養素をしっかり摂る事が大切です。 

 

中でも「乳製品」はバストアップに有効な、食品と言われています。
胸のほとんどは、脂肪で作られています。

なぜ、胸部分に脂肪がつきやすいのかというと、乳腺を守る為だと言われています。

脂肪が乳腺のまわりにつく事で、胸もボリュームアップするのです。
乳製品は良質なタンパク質の他にも、脂質を含んでいるので、胸に脂肪をつけやすい食品となっています。

 

また、胸大きくしてバストアップ効果を高めるには、乳腺を発達させる事も大切です。

  • 乳腺が大きく発達している女性は、その分胸にも脂肪がつきやすく、バストも大きくなります。
  • 乳製品に含まれるタンパク質は、女性ホルモンを作る為に、欠かせません。
  • 女性ホルモンが、しっかり分泌される事で、乳腺も発達します。

 

乳製品には「胸を作る栄養素が豊富」と言う点と、
「乳腺を発達させる女性ホルモンの、作る働きがある」と言う点から、バストアップに有効な食品と言えるでしょう。

 

なお、バストアップに効果的な乳製品は、チーズ・牛乳・ヨーグルトなどです。
バストのサイズにコンプレックスを感じている方は、これらの乳製品を毎日の食事に、取り入れる事がお勧めです。
特にチーズは代謝を高める、ビタミンB群も含むので、バストアップにお勧めの乳製品と言われています。
ただし、乳製品は脂質を多く含む為、食べ過ぎてしまうとカロリーオーバーや、高コレステロールになってしまいます。
バストアップしたいからといって、大量に食べ過ぎる事は止めましょう。

バストアップの基礎知識!リンパマッサージの役割

バストアップの基礎知識!リンパマッサージの役割
バストアップするための方法の一つとして、リンパマッサージがあります。バストアップには乳腺の量が関係していますが、乳腺は女性ホルモンによって増えるのです。

脇の下や肩甲骨、デコルテ周辺にはリンパがたくさん集まっていて、リンパの流れを良くすることで、女性ホルモンの分泌を促進することができます。

また、リンパマッサージをすることで、体内にとどまっている毒素を排出することができます。 

 

バストアップの手順ですが、まずはクリームを適量手に取って、胸の下から上に持ち上げるようにマッサージをします。脇の下やデコルテにはリンパが集まっていますので、ほぐしながら老廃物を流すようにマッサージします。この時、背中や脇の下の肉をバストの方へ寄せるようにしましょう。

 

鎖骨は、くぼみに手を入れて、鎖骨に沿うように外側から内側、内側から外側へとゆっくりと往復します。最後にバストの脇を伸ばすように両手を片方ずつ上にあげ、5〜10秒ほど静止します。しっかりと両腕を伸ばすことで、リンパの流れを良くし、老廃物を排出することができるようになります。
リンパマッサージはバストアップだけでなく、内側からハリを持たせたり、美肌になったり嬉しい効果がたくさんあります。
自分でリンパマッサージを行なう際には、クーパー靭帯を傷つけないように気をつけましょう。クーパー靭帯はバストラインをキープする役割があり、この靭帯が切れたり伸びたりしてしまうと、バストが垂れてしまう原因になります。

 

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バストアップと猫背の関係

意外と姿勢とバストアップは関係しているので、猫背に悩んでいるならまず、背筋美人を目指すことから始めるのが理想です。背筋を伸ばして顎を引けばボディラインもキレイに見えますが、同時に腹筋や背筋を鍛える効果もあり、代謝の流れもアップしていきます。

 

バストアップに必要な女性ホルモンも同じです。代謝や血行が良くなればちゃんと胸に栄養を届けることが出来るのです。
また、猫背は内臓に負担が掛かり、徐々に体調も悪くなってしまいます。バストアップを妨げてしまうだけではないので猫背は早めに改善しておくのが理想です。

 

意外と自分では気づいていない方も多く、他人から指摘されたり、デスクワークなどいつも同じ姿勢で過ごしている方、骨盤の歪みが気になる方も注意が必要です。
猫背を改善するには意識して背筋を伸ばしておくのが理想ですが、意識していないと難しく感じるので、バストアップブラや猫背を改善できる矯正ベルトを使うのがお勧めです。
矯正ベルトは、クロス構造になっており、自然に背筋が伸びるものです。薄いので目立ちませんし、下着感覚で身につけられます。また、矯正ベルトにも色々な種類はありますが、バストアップ効果のあるものを選ぶならアンダーでベルトを支える矯正ベルトがお勧めです。垂れ下がった胸を持ち上げ、上向きのキレイな形をキープすることが出来ます。程よいサポート力で一日中、身につけていてもきついと感じませんし、肩こり改善効果も期待できます。

バストアップとブラジャーの関係

 

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